當前位hui)茫a href="http://www.ybrbnews.cn/index.html" target="_blank" class="on">首頁 > 健(jian)康 > 夏季吃什麼(me)解暑 推(tui)薦(jian)4道消暑湯

5洲彩票

2020-06-06 15:48:09來(lai)源︰大发欢乐生肖99健(jian)康網

夏季吃什麼(me)解暑?現在(zai)天氣越來(lai)越熱了,消暑成為人(ren)們不(bu)能忽視(shi)的事,那麼(me)夏季如何消暑呢(ne)?夏天消暑,糖水是個好選(xuan)擇(ze),那麼(me)ci)闃 老奶煜釤撬 淖齜fa)有哪些嗎?

  1、薏米(mi)涼粉(fen)小丸子(zi)糖水

材料(liao)︰涼粉(fen)400克、糯米(mi)小丸子(zi)6粒、薏米(mi)100克、蜂蜜20克。

做法(fa)︰薏米(mi)洗淨,提前浸(jin)泡(pao)1~2小時;將薏米(mi)和4碗(wan)水倒入煲內燒開,轉中火煮至(zhi)薏米(mi)發軟(ruan),放入糯米(mi)小丸子(zi)you)籩zhi)熟即可shang) 將煮好的薏米(mi)小丸子(zi)放至(zhi)微涼,放入涼粉(fen),用(yong)小勺(shao)子(zi)劃成塊狀(zhuang),淋入蜂蜜拌勻即可食用(yong)。

功(gong)效︰清熱利(li)濕、解毒防癌。

  2、紅豆(dou)西米(mi)奶露

材料(liao)︰紅豆(dou)、芋(yu)頭、西米(mi)各150克,牛(niu)奶1杯,太白(bai)粉(fen)水和冰(bing)糖各1大(da)匙zhu)/p>

做法(fa)︰紅豆(dou)gua)淳唬 pao)水8小時,撈出瀝干,放入蒸鍋蒸熟。芋(yu)頭去皮,洗淨,切(qie)塊,西米(mi)放入滾水中煮熟,撈出,泡(pao)入冷(ling)水。牛(niu)奶倒入鍋中,加2杯開水煮開,加入芋(yu)頭和紅豆(dou)用(yong)小火煮40分(fen)鐘。加入西米(mi)和冰(bing)糖qian) zui)後加入太白(bai)粉(fen)水勾茨(ci)即可。

功(gong)效︰清熱解暑,還具有補氣血、增強(qiang)肝髒功(gong)能的作(zuo)用(yong),還可shang)蚱 bu)順而造成的臉色蒼yuan)bai)癥(zheng)狀(zhuang),並幫助排除體內的毒素與消除脂肪。

  3、綠(lv)豆(dou)冬瓜(gua)糖水

材料(liao)︰鮮冬瓜(gua)肉250克,綠(lv)豆(dou)75克,紅糖適(shi)量。

做法(fa)︰先(xian)洗淨冬瓜(gua),並去皮及瓜(gua)籽(zi),將瓜(gua)肉切(qie)成小條狀(zhuang),干綠(lv)豆(dou)gua)淳唬 刑跫扇?lv)豆(dou)皮。然後將準備(bei)好的綠(lv)豆(dou)放入沙鍋內,加清水煎(jian)煮,待豆(dou)粒將煮成豆(dou)糜狀(zhuang)時,加進(jin)切(qie)好的冬瓜(gua),繼續煲20分(fen)鐘,然後加入適(shi)量紅糖調味。

功(gong)效︰鮮冬瓜(gua)味甘性淡,能清熱解暑;干綠(lv)豆(dou)性味甘涼,能清涼解毒、消暑利(li)水;紅糖甘甜(tian)能解毒潤澡。三種食品合用(yong)既可清熱解暑、除煩止渴,又(you)清甜(tian)可口。


  4、桂花酸梅湯

材料(liao)︰干烏梅250克、山楂250克、桂花100克、甘草100克、冰(bing)糖或(huo)者紅糖。

做法(fa)︰從藥店或(huo)者干貨市場買回干烏梅和山楂,先(xian)加水泡(pao)開。桂花、甘草和泡(pao)開的烏梅和山楂用(yong)紗布包起(qi)來(lai)。在(zai)大(da)鍋里注滿水,放入紗布包,大(da)火燒開。煮沸後,加入適(shi)量的冰(bing)糖或(huo)者紅糖。小火熬煮2-3小時,在(zai)水大(da)約被熬去一(yi)半的時候,酸梅湯也就做成了。

功(gong)效︰酸梅性溫(wen)味酸,在(zai)盛(sheng)暑期間(jian)飲用(yong)酸梅湯,不(bu)僅酸甜(tian)可口,消暑益氣,還可起(qi)到開胃、補充水分(fen)的作(zuo)用(yong)。

  降(jiang)暑的食物

  苦(ku)瓜(gua)

苦(ku)瓜(gua)是很好的降(jiang)暑食物,營養豐富(fu),能消熱敗火。只(zhi)是qiang)ku)瓜(gua)比較苦(ku),但(dan)是qiang)梢韻氚旆fa)去掉苦(ku)味。如果是炒苦(ku)瓜(gua),那麼(me)可以將鹽撒在(zai)苦(ku)瓜(gua)上(shang),過一(yi)會再炒。如果是涼拌,那麼(me)就多拌一(yi)下就不(bu)會那麼(me)苦(ku)。


  綠(lv)豆(dou)粥(zhou)

天熱喝一(yi)碗(wan)綠(lv)豆(dou)粥(zhou)是不(bu)是感(gan)覺很舒服?其實(shi)綠(lv)豆(dou)粥(zhou)也是降(jiang)暑的食物。綠(lv)豆(dou)粥(zhou)不(bu)要太稠,湯多一(yi)點比較好。等(deng)涼後再喝,放冰(bing)箱一(yi)會拿出來(lai)喝真的很舒服。

  西瓜(gua)

西瓜(gua)也許是順天意,轉門為夏季人(ren)們解渴降(jiang)暑所(suo)用(yong),西瓜(gua)冰(bing)後很好吃,但(dan)是也不(bu)能吃太多。

  水

水是降(jiang)暑的神器,夏季離(li)不(bu)開水。人(ren)體揮發大(da)量的汗(han)水,所(suo)以夏季需要補充大(da)量的水來(lai)保持人(ren)體血液的平衡。

  黃(huang)瓜(gua)

夏季吃黃(huang)瓜(gua)清涼可口,可以直接you)秤yong),也可以涼拌黃(huang)瓜(gua),還可以做黃(huang)瓜(gua)湯,黃(huang)瓜(gua)是夏季的好食物。


責(ze)任編(bian)輯︰hang)jiang)姍
掃描二維碼分(fen)享朋友圈
本站部分(fen)文字(zi)及圖片轉載于網絡,如侵犯到您的權(quan)益,請及時通知我們即刻刪除
  •  
  • 點擊(ji)量排行
  • 時政
  • 經濟
  • 社會
  • 國內
  • 國際

延邊(bian)新(xin)聞網舉(ju)報電(dian)話︰ 0433-2518770   E-mail︰2381244096@qq.com
地址fa)杭 質⊙蛹 泄餉鶻9號 郵(you)編(bian)︰133000
互聯網新(xin)聞信息服務許可證編(bian)號niu)2120180019
吉ICP備(bei)09000490號-3吉公(gong)網安備(bei) 22240102000346號
? 2007-至(zhi)今 延邊(bian)新(xin)聞網 版權(quan)所(suo)有

微信公(gong)眾(zhong)號
延邊(bian)網

延邊(bian)新(xin)聞網
手(shou)機(ji)端

新(xin)浪微博(bo)
延邊(bian)新(xin)聞網

地址fa)杭 質⊙蛹 泄餉鶻9號

郵(you)編(bian)︰133000

電(dian)話︰0433-2518770

郵(you)箱︰2381244096@qq.com

5洲彩票 | 下一页